バラエティー番組「得する人損する人」で新しい玉ねぎヨーグルトを12/14の日テレで放送されていました。

前回は3週間で約4kg痩せる事に成功しましたが、

今回はある食材を加えて2週間で約4kg痩せることができた事を紹介します。

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前回の玉ねぎヨーグルトとらくらくダイエットを紹介

前回の玉ねぎヨーグルトと食前の軽い運動について復習すると、

玉ねぎヨーグルト

玉ねぎ：100グラム、ヨーグルト：200グラム、塩：小さじ半分

玉ねぎを薄く切ってヨーグルトと塩を混ぜて1日寝かす。

1回で50グラム摂ればよい。


食前に効果あり！インナーマッスル運動

壁に両手をついてやや前傾姿勢になります。

右足のヒザを曲げて足を浮かせて真横に突き出し、前に回して元に戻すのを5回します。ヒザは腰の高さまで上げます。

次に、左足も同じように5回行ないます。

今度は右足で今までの逆、前から横に回して5回実施します。

最後は左足で前から横に回して5回。

1日に約30秒、計20回でOKで、3食の前にそれぞれ20回やってもOKです。

今回はあの食材を加えるだけの新・玉ねぎヨーグルト

今回挑戦するのは、ぱいぱいでか美さん

アイドル活動をしているのでスリムかと思いきや、

食生活が止まらず、夜中にアイスクリームやポテトチップスを食べてしまい、

49kgまで増えてお腹が出てしまっていました。

それを2週間で約4kg痩せることができましたが、加える食材は

納豆です！

味に関しては人それぞれですが、効果が2日目にお通じが良くなり、7日目には食欲が薄れてきました！

あの食材がもたらす効果は

前回の記事にもありますが、

ヨーグルトのビフィズス菌で腸内細菌を活性化し、玉ねぎに含まれるイヌリンを含めると、

やせ酸＝短鎖脂肪酸で以下の4つの効果があります。

1.腸の活性化
2.代謝をあげる
3.脂肪の吸収を抑える
4.食欲を抑える

今回の納豆にはムチンという、ネバネバ食品に含まれる成分が4つの効果をさらに促進します。

ムチンは「グルタミン酸ポリペプチド」と言われ、

肌をうるおす、タンパク質の吸収を助ける、胃かいようや胃炎を防ぐ胃のバリアを作るなどの効果があります。

ムチンは美容効果のヒアルロン酸の10倍の保水力もあり、オクラや山芋などにも含まれています。

新・玉ねぎヨーグルトのまとめ

・玉ねぎヨーグルトに納豆を加えるだけ
・食べる前に楽々インナーマッスル運動をするとさらに効果あり
・納豆にはムチン＝グルタミン酸ポリペプチドという美白などの効果もある

いかがでしたか？

結果には個人差がありますが、試して効果がある声が多数挙がっています。

気になっている方は無理のない範囲でお試しください！

最後まで御覧いただきありがとうございました！！

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